Stofwisseling versnellen, tips!

Je valt sneller af als je stofwisseling sneller gaat, maar op welke manieren krijg je dat voor elkaar? Er zijn wel een aantal zaken waardoor je stofwisseling een boost krijgt. Daardoor val je dus iets sneller af. Om je stofwisseling te versnellen kan je op een gezonde manier een aantal zaken in acht nemen. Een deel daarvan kende je misschien al, maar zeker niet alle tips.

Peper eten

Rode pepers zorgen ervoor dat de stofwisseling wat sneller gaat. Als je dus regelmatig een pittig gerecht eet, helpt dat bij het verbranden. Niet heel erg veel, maar wel enigszins.

Voldoende slaap

In je slaap val je af. Maar je hebt ook voldoende slaap nodig om overdag je kcal goed te kunnen verbranden. Als je weinig slaapt val je moeilijker af, omdat je lichaam je vetverbranding dan op een laag pitje zet om je tegen uitputting te beschermen. Zorg voor ongeveer 6 tot 8 uur slaap.

Sporten

Bij de meesten is dit wel bekend, maar sporten zorgt voor snellere verbranding. Ook stevig wandelen is goed.

Krachttraining

Trainen met gewichten is erg goed als je vet wilt verbranden.

Water drinken

Genoeg water drinken is goed voor je stofwisseling. Drink zeker twee liter water per dag.

Groene thee

Groene thee versnelt je stofwisseling en draagt dus bij aan gewicht verliezen

Zwarte koffie

Zwarte koffie met cafeïne versnelt je stofwisseling, maar drink er niet te veel van. 3 a 4 kopjes per dag is wel de max.

Eiwitrijk eten

Eiwitrijk eten versnelt je stofwisseling. Een goed dieetplan wat daarop gebaseerd is, is het Mentale Dieetplan.