Melatonine of Circadin, tegen slapeloosheid

Slapeloosheid is een veel voorkomend probleem. Om de halve nacht wakker te liggen, te piekeren of gewoon geen slaap hebben, wordt als zeer storend ervaren. Wat kan je er tegen doen?

Slapeloosheid is vooral vervelend als je de volgende dag weer werken moet of als je andere verplichtringen hebt. Mensen die de volgende dag vrij zijn, zitten doorgaans minder met het probleem. Zij blijven gewoon langer op, totdat ze slaap krijgen.

Er zijn veel hulpmiddeltjes om beter te slapen of in slaap te komen. Voor de echte slaaptabeleten moet u bij de huisarts zijn, maar er zijn ook legio middelen die prima helpen en die u gewoon bij de drogist verkrijgbaar zijn. Circadin helpt tegen slapeloosheid, het bevat onder andere melatonine. U kunt Circadin online bestellen online bestellen

Cirdadin is het officiële geneesmiddel wat 2 mg melatonine bevat. Melatonine is een veilige stof, die normaal gesproken wordt aangemaakt in de pijnappelklier in de hersenen. Na de puberteit wordt het hormoon echter minder aangemaakt en op den duur wordt er zelfs vaak helemaal geen melatonine meer aangemaakt. Circadin bevat 2 mg melatonine. Mensen die het gebruiken voelen zich overdag fitter en slapen 's nachts beter. Ook helpt melatonine tegen jetlag.

Tips tegen slapeloosheid

Er zijn een aantal tips waarvan bewezen is dat zij in meer of mindere mate helpen tegen slapeloosheid, zoals:

  • warm bad of douche voor het slapen gaan
  • ontspanningsoefeningen
  • je veilig voelen
  • het niet te koud of te warm hebben
  • niet piekeren
  • warme melk voor het slapen gaan
  • overdag een wandeling maken
  • geen cafeïne drinken (koffie, cola of energiedrinks bevatten veel cafeïne)
  • niet roken
  • alcohol alleen met mate