Liefdesverdriet verwerken?

Liefdesverdriet verwerken, hoe doe je dat zo snel mogelijk? Liefdesverdriet is een heel verdrietig en akelig gevoel. Iedereen die wel eens liefdesverdriet heeft gehad, kan daar over meepraten. Als je liefdesverdriet hebt voelt het alsof dat vreselijke gevoel nooit meer over zal gaan. Toch is dat echt niet waar. Elke liefde is uniek, ieder mens heeft wel eens intense gevoelens van verliefdheid gekend, elke liefdesverdriet voelt alsof je het meest speciale wat je kende, verloren hebt. Toch gaat liefdesverdriet op den duur altijd over.

Er is een methode geschreven om je ex terug te krijgen. Je kunt er meer over lezen bij:

In een deel van de gevallen helpt deze methode inderdaad. Er moet dan nog wel een beetje hoop zijn voor de relatie. Als een relatie geen kans meer heeft om gered te worden, dan helpt zo'n methode niet en dan blijf je zitten met liefdesverdriet. Wat kan je tegen liefdesverdriet doen?

soPbYR

Liefdesverdriet verwerken, maar hoe?

Als je last hebt van liefdesverdriet maken stofjes in je hersenen dat je je zo droevig voelt. Het is een reactie op het verlies van de relatie, maar ook de herinneringen kunnen erg veel pijn doen. Als je liefdesverdriet hebt maak je verschillende fases door. Eerst kan je een soort shock hebben, je kan niet geloven dat het echt uit is. Daarna besef je dat het voorbij is en de pijn is intens, ook wil je er alles aan doen om het weer goed te krijgen, lees ook eens bij:

Als de relatie niet meer gered kan worden

Als de relatie geen kans meer heeft zal je liefdesverdriet moeten gaan verwerken. Je kan aan het begin allerlei klachten hebben die veroorzaakt worden door het liefdesverdriet:

  • Je kan minder eetlust hebben, minder goed slapen, veel piekeren en huilen. Je hebt geen zin om iets te ondernemen. Je wilt misschien het liefst de hele dag op bed liggen om weg te kwijnen van verdriet
  • De goede herinneringen doen nu erg veel pijn
  • Je hebt nergens zin in en je kunt je minder goed concentreren
  • Je kan woede voelen en onmacht
  • Je kan last hebben van slapeloosheid, of juist diepe droomloze nachten, maar je kunt ook last hebben van nachtmerries
  • Na een tijdje probeer je de draad van je leven weer op te pakken. Je denkt nog elke dag aan haar/hem
  • Weer een poosje later merk je dat je steeds minder vaak aan hem/haar denkt, je krijgt weer oog voor dingen om je heen
  • Langzaam begin je te accepteren dat het uit is, ook zie je beter in waarom het mis ging
  • Je accepteert dat het voorbij is, je staat weer steviger in je schoenen
  • Je kijkt weer om je heen, na een tijdje krijg je ook weer interesse in een nieuwe liefde
  • Je hebt ontdekt dat verliefdheid inderdaad altijd over gaat, ook al dacht je juist dat het nooit zou over gaan

Liefdesverdriet, tips tegen liefdesverdriet

Als je liefdesverdriet hebt is het het beste om de volgende tips in acht te nemen:

  • Praat met mensen die je verdriet begrijpen, lucht je hart en huil lekker uit
  • Ook al denk je dat dit vreselijke gevoel nooit meer over zal gaan, dat is niet waar. Liefdesverdriet gaat altijd over
  • Blijf niet dagenlang op je bed liggen, het helpt niks
  • Kom in beweging, onderzoek heeft aangetoond dat sporten helpt tegen liefdesverdriet
  • Probeer goed voor jezelf te zorgen, ook al heb je geen zin in eten of in een lekkere douche
  • Andere stelletjes zien kan pijn doen, maar op den duur zal je daar minder last van hebben
  • Probeer je ex niet te idealiseren, als hij/zij je verlaten heeft is hij/zij misschien toch niet zo geweldig als je dacht?
  • Als je spijt hebt van dingen, probeer voor jezelf dan op te schrijven wat je verkeerd gedaan hebt, maar vergeef jezelf ook je fouten. Ieder mens maakt fouten en liefdesrelaties duren in veel gevallen niet je hele leven
  • Praat met mensen die ook wel eens liefdesverdriet hebben gehad

Lees ook: Tips om je ex terug te krijgen